Hjärtat är din viktigaste muskel, men hur tränas den? Jo, genom att ”tvinga” hjärtat att jobba hårdare/snabbare under korta stunder (som alla muskler blir också hjärtat starkare vid belastning). Veckans utmaning: Att höja pulsen vid tre tillfällen i minst 30 minuter.

Hjärtat börjar slå när du som embryo är 5-6 veckor gammal. Sen slår det tills du dör, kanske 100 år senare. Varje minut slår ditt hjärta i genomsnitt 70 slag/min. Det blir 4200 slag i timmen, vilket ger oss 100,800 slag/dag och 35884800 vilket uttalat blir: trettiofem miljoner åttahundraåttiofyra tusen åttahundra slag på ett år! Ta det gånger 100 år… Är den muskeln viktig att träna tror du?

Gör någon form av pulshöjande träning som du tycker om och visa oss gärna genom att tagga #16piggaveckor och @piggabutiken på dina sociala medier, kör hårt och lycka till!