Att röra på kroppen är livsviktigt! Denna vecka vill vi därför lägga fokus på hemmaträning i #16piggaveckor. Det finns så mycket aktivt du kan göra hemma – Hoppa studsmatta med dina barn, träna med YouTube där du följer någon som instruerar dig, spela fotboll i trädgården, använda möbler i hemmet som träningsredskap, sätta på musik och städa i takt till musiken. Veckans utmaning blir att 3ggr under denna vecka få till en fysisk aktivitet i ditt hem. Och kom ihåg att all rörelse räknas!
Vi har som sagt alltid rört på oss och vi kommer alltid behöva göra det för att må bra fysiskt och psykiskt. Ja, träning hjälper både vårt dopamin (meningen med livet-hormonet) under träning samt vårt serotonin (lugn och trygg-hormonet) efter träning. Varför då inte göra något roligt av det med hela familjen för att få ”kickar” ihop och sedan bli lugna och trygga efteråt. Extra bonus är att hjärtat och lungorna/musklerna har fått en omgång av det de är gjorda för! Så låt denna vecka bli en present till dig själv samt dra med din familj på vägen! #16piggaveckor visar oss vägen.
Och du, lägg gärna upp en bild på dina sociala medier när du och din familj utför dessa aktiviteter och tagga din hemmaträning med #16piggaveckor och @piggabutiken så repostar vi 🙂
Lycka till, kram Malin
