Kan du vara snäll mot dig själv hela veckan? Inga kritiska, negativa tankar om din person eller din prestation? Vi utmanar dig till 1 vecka av självsnällhet! Se dig själv som din allra bästa kompis. Vad skulle du säga för att göra hen extra glad och känna sig älskad? Gör det nu för dig själv!
Allt du gör för dig själv räknas som självsnällhet!
- Släppa stressen och ta en promenad i skogen
- Lägga ansiktsmask
- Träna/yoga/meditera
- Skriva tacksamhetsbok/dagbok
- Tänka snälla tankar om dig själv
Hjärnan behöver känna trygghet för att ge oss serotonin (vårt “må bra-hormon” som förövrigt bildas till stor del i tarmen). Oro ger levern en massa merjobb med att neutralisera adrenalin så att den kan missa en massa andra viktiga uppgifter. Att vara sin egen bästa vän kommer ge din kropp och hjärna lugn och ro samt fylla dig med positiva tankar. Dina tankar om dig själv är lika verkliga för vår hjärna som om det stod skrivet i sten, så tänker du att du är fantastisk är det vad hjärnan kommer uppfatta att du är. Så låt oss vara självsnälla hela veckan! Vem vet, det kanske smittar av sig?
Visa oss gärna hur du gör för att va snäll mot sig själv på dina sociala medier under hashtaggen #16piggaveckor och @piggabutiken.
