Dagarna blir kortare och mörkret infaller sig allt tidigare på eftermiddagarna. Hur är det med energin? Känner du dig trött och orkeslös? Detta är helt naturligt! Nästan alla påverkas av mörkret och vi går in i ett helt annat tempo. Visste du att i princip alla som bor i Sverige har brist på D-vitamin? I detta inlägg tipsar jag om mina 5 viktigaste tillskott för att orka med vintern.
D-vitamin är något jag rekommenderar alla att äta! Dels för att känna sig lite piggare och motverka depression, men också för att stärka immunförsvaret. Dessutom är D-vitamin viktigt för att bidra till att stärka ditt skelett eftersom att det behövs för att kunna ta upp kalcium. Tyvärr är det väldigt svårt att få i sig tillräckliga doser genom kosten, men vill du ändå fylla på lite extra genom maten så hittar du D-vitamin i äggula, lax, makrill och mejeriprodukter som är berikade med D-vitamin. Vill man vara säker på att få i sig en bra dos har Better You D-vitamin som ligger i kapslar tillsammans med kokosolja som optimerar upptaget. Vill man ge D-vitamin till barn så funkar Holistics droppar väldigt bra då du kan anpassa dosen beroende på barnets ålder.



