Få har undgått att rödbetor är bra för vår hälsa, men vet du varför? Rödbetor (hela, som jos eller pulver) är fantastiska då de innehåller dels mängder med antioxidanter och fibrer men även ämnen som nitrat och betanin. Och nu blir det spännande! Nitrat har nämligen en central del i vår kärlhälsa och betanin är viktigt för vår lever. Nedan berättar jag mer!
Kategori: Livs
Recept på goda och nyttiga pepparkaksbollar
Gillar du pepparkaksdeg kommer du att ÄLSKA detta recept! Konsistensen är nästan exakt densamma och smaken är ännu godare när man vet att bollarna faktiskt är fulla av näring. Här nedan hittar du receptet!
Recept på värmande Chailatte
Känner du dig kall och frusen men samtidigt sugen på något gott? Då vill jag tipsa om denna fantastiskt goda Chialatte som både värmer och smakar gott. Allt du behöver är:
Recept på proteinrik chiapudding – Ett perfekt mellanmål!
Vill du ha ett snabbt och smidigt mellanmål när du är ute på språng? Då är chiapuddingen perfekt för dig! Lägg bara alla ingredienser i en burk, på med locket och sen skaka, superenkelt! Ett näringsrikt, mättande och gott mellis. Chiafrön har en proteinhalt på 21 procent och innehåller 18 av de 20 aminosyrorna vi behöver. De är även rika på Omega-3, mineraler och antioxidanter. Receptet går att variera till tusen men här kommer min favoritkombo!
Fortsätt läsa Recept på proteinrik chiapudding – Ett perfekt mellanmål!
Så lyckas du med gröten!
Nu när kylan är här älskar jag att börja dagen med något varmt i magen. Att göra gröt till frukost kan verkas tråkigt för många, men det finns så mycket gott man kan blanda i för att festa till morgonskålen. Nedan delar jag med mig av mitt standardrecept samt tipsar om alla goda toppings och extra ingredienser som jag brukar använda, läs vidare!
Recept på nyttig vegansk pumpabrownie
Tänk att en helt ny värld öppnade sig när jag insåg hur lätt det var att baka nyttigt! Många tänker att det är svårt och krångligt, men det är det verkligen inte! Ändra inställning, testa dig fram och sen kommer du va lika fast som jag! Här delar jag med mig av receptet på min smarriga pumpabrownie, testa den och låt oss veta vad du tyckte om den!
Därför bör du dricka Fettsmoothie!
Tycker du att ordet fettsmoothie låter äckligt? Lugn, jag ska förklara vad jag menar. Jag upplever att det fortfarande råder viss “fettskräck” i hälsokretsen, även om fler och fler inser att vi faktiskt behöver fett! Både på kroppen men även i kosten. Läs vidare!
Mellanmål för dig som behöver extra protein
Hur har ni det med proteinintaget? Ibland, om man äter en kost med mycket grönsaker så kan det vara svårt att få i sig ordentligt med protein, och då protein med fullvärdig blandning av aminosyror. Det är lätt att tänka att om jag inte vill ha mer muskler så behöver jag inte tänka på att få i mig protein. Inget kunde vara mer fel!
Recept på nyttiga scones utan gluten!
Visst är det gott med nybakat bröd, speciellt på helgen! Jag brukar göra dessa superenkla scones till mig och sambon när vi känner för att lyxa till det lite. En lite nyttigare variant av scones som man även kan göra helt veganska. Se receptet nedan! Fortsätt läsa Recept på nyttiga scones utan gluten!
Recept på Choklad- och Kokosgranola med Ingefära
Något jag alltid försöker ha hemma på helgen är granola eller müsli. I alla fall ingredienser till att göra en laddning! Det är så mysigt att gå upp lite tidigare på helgen och slänga ihop en smaskig granola till frukosten, så att sambon vaknar upp av den ljuvliga doften. Denna gång provade jag ännu ett smakrikt recept från Nilla’s Kitchens kokbok “Sju steg till ett friskare jag“. Nedan delar jag med mig utav receptet. Fortsätt läsa Recept på Choklad- och Kokosgranola med Ingefära
