#16piggaveckor

#16piggaveckor – Vecka 9. Yoga varje dag!

Är du en yogi? Oavsett om du fastnat för yogans meditativa andning, dess uttöjning av stela muskler eller dess inre resa hos dig själv så är vi många som älskar att yoga! Veckans utmaning: Yoga en gång om dagen i minst 10min. Heja heja!

#16piggaveckor

#16piggaveckor – Vecka 8. Näringstät mat

Denna vecka kommer vi fokusera på att toppa din näringsstatus! Utmaning – Se till att merparten av det du väljer att äta under denna vecka är näringstätt och ger dig en behaglig mättnadskänsla. Vad menar vi då med näringstät mat? Det förklarar vi här nedan!

#16piggaveckor

#16piggaveckor – Vecka 7. Naturlig skönhet

Visste du att det du lägger på huden kan hamna i ditt blod? Hudvård, makeup och annat! Förutom produkter som innehåller silikoner då, som är en vanlig mjukgörare och konsistensgivare i konventionell hudvård. Den brukar ligga kvar på huden tills den skavs bort, men annars så tar huden upp det som läggs på den. Skulle du vilja smörja dina organ med giftig hudvård och makeup? Inte vi heller! Veckans utmaning – Kolla över badrumsskåpet och se om det finns något du skulle vilja byta ut mot naturliga alternativ. T.ex. deodorant, mascara, hudvård, din makeupbas osv.

Bambusa bumbustrumpor

Ekologiska bambustrumpor i one size storlek

De skönaste strumporna jag någonsin ägt! Bambusas bambustrumpor är de första jag och sambon väljer i strumplådan då vi kan ha dem båda två tack vare sin mjuka elasticitet, vilket är supersmidigt! Vi slipper nu att sortera strumporna mellan oss och har börjat byta ut alla våra vanliga strumpor som håller på att gå sönder, till just bambustrumpor! Gör det du också, du och din partner kommer inte att bli besvikna!

#16piggaveckor

#16piggaveckor – Vecka 6. Självsnällhet

Kan du vara snäll mot dig själv hela veckan? Inga kritiska, negativa tankar om din person eller din prestation? Vi utmanar dig till 1 vecka av självsnällhet! Se dig själv som din allra bästa kompis. Vad skulle du säga för att göra hen extra glad och känna sig älskad? Gör det nu för dig själv!

#16piggaveckor

#16piggaveckor – Vecka 5. Sömnhygien

En bra dag börjar med en bra natt! Men det är inte alltid lätt att bara lägga huvudet på kudden och somna direkt på kvällen. Under denna vecka kommer vi att tipsa om vad du kan göra för att sova bättre. Veckans utmaning blir att välja en sak att fokusera på för att du ska få en bättre sömnhygien. Tips finns nedan!

#16piggaveckor

#16piggaveckor – Vecka 4. Hemmaträning

Att röra på kroppen är livsviktigt! Denna vecka vill vi därför lägga fokus på hemmaträning i #16piggaveckor. Det finns så mycket aktivt du kan göra hemma – Hoppa studsmatta med dina barn, träna med YouTube där du följer någon som instruerar dig, spela fotboll i trädgården, använda möbler i hemmet som träningsredskap, sätta på musik och städa i takt till musiken. Veckans utmaning blir att 3ggr under denna vecka få till en fysisk aktivitet i ditt hem. Och kom ihåg att all rörelse räknas!

#16piggaveckor

#16piggaveckor – Vecka 3. Frukostfokus

Ny vecka och en ny utmaning! Du har säkert hört att ”frukosten är det viktigaste målet för dagen”? Enligt mig är alla mål dom viktigaste! Vaknar du hungrig menar jag dock att det finns god anledning att se till att ditt första mål blir ditt bästa. Det är ju nu vi sätter tonen för dagen! Skapar vi en stabil frukost som håller oss mätta och nöjda så kommer det att spegla av sig på bl.a. vårt blodsocker hela dagen och göra att vi slipper blodsockerdippar med akut fika-sug som följd. Veckans utmaning blir därför att lägga till något nyttigt till din frukost!

Inälvstillskott

Inälvstillskott – Den nya supermaten!

Har du hört talas om begreppet “supermat”? Kanske tänker du på olika växter och bär som har namn man knappt kan stava till och som växer i länder man aldrig hört talas om? Ja, många av dessa växter och bär innehåller mycket riktigt ämnen som vi mår bra av, men idag så vill jag berätta om ett nytt tillskott här på PiggaButiken som minst sagt placerar sig i topp över näringstäta tillskott!

#16piggaveckor – Vecka 2. Andas in, andas ut

Andningen. Den finns med oss från att vi föds och tills vi dör, alltid! Den är så otroligt viktig. Men visste du att beroende på hur du andas så påverkas ditt mående? Mentalt, fysiskt, energimässigt m.m. Veckans utmaning kommer därför att bli en andningsövning – Stanna upp 2 min per dag och djupandas.

FacebookTwitterPinterestShare