Vill du ha ett snabbt och smidigt mellanmål när du är ute på språng? Då är chiapuddingen perfekt för dig! Lägg bara alla ingredienser i en burk, på med locket och sen skaka, superenkelt! Ett näringsrikt, mättande och gott mellis. Chiafrön har en proteinhalt på 21 procent och innehåller 18 av de 20 aminosyrorna vi behöver. De är även rika på Omega-3, mineraler och antioxidanter. Receptet går att variera till tusen men här kommer min favoritkombo!
Recept:
2 msk chiafrön (jag använder Superfruits)
1 dl växtdryck (havre- eller mandeldryck är gott)
1 msk hampafrön (också Superfruits)
1 näve bär (hallon och blåbär blir väldigt gott)
1 msk riven kokos
Lite kanel eller kardemumma
Gör såhär:
Blanda alla ingredienser i en burk, sätt på locket och skaka. Fröna kommer sedan att svälla och bli till en pudding. Superenkelt och supergott!
Tips:
Om du vill ha den mer mättande kan du lägga till mandelsmör för nyttiga fetter.
Om du vill ha den sötare kan du mosa i 1/2 banan.
Hoppas det smakar! ♥
