Har du svårt att få i dig tillräckligt med grönsaker och frukter? Då vill vi än en gång påminna om den fantastiska smoothien, ett smidigt sätt att få i sig näring på kort tid. Starta det nya året med en riktigt fräsch vana!
När du mixar ner bladgröna grönsaker tillsammans med frukt och bär så slipper du sitta och tugga på en tråkig sallad i evigheter utan att bli mätt. Det är ett smidigt sätt att få i sig sina 500g frukt och grönt per dag samtidigt som du får med alla nyttigheter som vitaminer, mineraler, enzymer, spårämnen, klorofyll med mera. Många av dessa ämnen förstörs nämligen vid upphättning, därför är det så bra att dricka råa smoothies! Här kommer ett recept som både är gott, mättande och fullt av näring:
Ingredienser:
1 näve fryst mango
1/2 banan
1/2 avokado
Pressad lime
Pressad citron
1 cm ingefära
Färsk spenat (eller annan typ av bladgrönt)
Vatten
Detta är ett simpelt sätt att få i sig en stor del av dagsintaget frukt och grönt. Vill du också starta det nya året med goda och hälsosamma vanor kan jag absolut rekommendera dig att börja göra gröna smoothies!
Ha nu en fantastisk dag ♥
Pigga hälsningar, Victoria.
