Vad äter du till frukost? Just nu äter jag gärna havregrynsgröt. Så lätt att variera med olika smaksättningar men dessutom väldigt gott och smidigt att göra. En annan anledning till att jag gillar havregrynsgröt till frukost är för att jag får i mig mycket snabba kolhydrater, vilket jag tycker är viktigt. Varför är det bra då? Läs vidare så förklarar jag varför detta är en perfekt start på dagen!
Etikett: Frukost
Recept på enkla bananscones
Jag har en ny frukostrutin när jag har sovmorgon, nämligen bananscones! Det är ungefär som bananpannkakor fast lite mer kompakta, går även att göra som muffins. Till banansconsen gör jag egen hallonsylt, ett supergott och nyttigt frukostalternativ. Testa du också!
Frukost med mycket protein
Ni som läser bloggen ofta vet att vi på Piggabutiken.se älskar smoothies! Så smidigt att slänga ihop beroende på vad du har hemma och du kan enkelt tillsätta mer näring med superfood. Genom att tillsätta proteinpulver får du dessutom i dig extra mycket protein. Perfekt för dig som tränar mycket och vill bygga upp dina muskler.
Recept på Paleo Yoghurt
Hur tänker du när det gäller din mat? Tror du att det du äter påverkar organen i din kropp? Om du svarar ja på de frågorna så borde det även gälla din hud. Att mejeri, gluten och socker påverkar huden är många eniga om. Många har till och med fått erfara hur huden förbättras från diverse besvär genom att utesluta dessa födoämnen ur kosten. Men att bryta en vana med frukost som består av mackor eller fil kan vara svårt om man inte vet vad man kan äta istället. Här är därför ett tips på en god och mer hälsosam yoghurt som är du slänger ihop på några sekunder.
Nyttig och hemmagjord Granola
Granola (rostad knaprig müsli) är något som har blivit väldigt populärt de senaste åren och det finns numera flertal varianter i matbutikerna av skiftande kvalité såklart. Därför gör jag min egen!
Recept på veganska bananpannkakor
God Morgon! Idag vankas lyxfrulle i form av bananpannkakor utan ägg, mjölk och vetemjöl. Du behöver bara… Fortsätt läsa Recept på veganska bananpannkakor
Nyttig frukost med chiafrön
Chiafrön är en rik vegetabilisk källa till Omega3, ALA, fiber och protein. De innehåller även mineralämnen som fosfor, kalcium och kalium. Tänk vilken fantastisk start för kroppen när du äter det till frukost! Förutom att detta är en nyttig frukost är detta ett utmärkt alternativ som mellanmål. Läs hur du gör den populära chiapudingen steg för steg här.
Frukt och bärfrossa
Är du en frukostälskare som jag? I min värld är frukosten dagens favoritmål! Jag älskar visserligen mat i alla hälsosamma former och alla tider på dygnet (nästan) och äter gärna vad som erbjuds säsongsvis av årstidernas utbud. Jag gillar att variera min frukost men på topplistan just nu är det frukt och bärfrossa som gäller med en klick mandelsmör. Fortsätt läsa Frukt och bärfrossa
Recept på nyttig Mylkshake
Väldens enklaste Mylkshake som det heter när den är mjölkfri. Väldigt gott med läskande somriga smaker. Den här är en av mina barns favoriter, vi brukar göra den antingen till frukost till en smörgås eller som ett mellanmål.
Hur påverkar mat kropp och sinne?
Vad händer i kroppen och ditt sinne när du ätit? Kan du känna skillnad på när mat ger dig energi eller när det bara tar kraft från dig? Jag tycker att om man bara känner efter kan man känna vilken mat som lyfter en, och vilken mat som tynger en. Detta inlägg kommer inte handla om hur du ska äta för att må bra, snarare väcka en tanke och lust till att vilja äta mer nyttigt när du vet hur det påverkar dig. Efter detta inlägg vill jag att du försöker känna skillnaden i din kropp och i ditt sinne när du ätit. Det är värt det!
