Istället för att äta onyttigheter när sötsuget sätter in, föreslår vi att man väljer nyttigare alternativ som är sött och gott men som ändå innehåller näring och bra energi. Perfekt till fika, innan träning eller när du bara vill stilla sötsuget. Allt du behöver är:
Fortsätt läsa Recept – Nyttiga chokladbollar som ger dig energi
Att vara svullen om magen är vanligt! Nedan kommer ett recept på en detoxjuice som kan reducera svullnad, kickstartar igång din matsmältning och gör så att du får i dig många viktiga och bra vitaminer. Allt du behöver är citron, gurka, ingefära, mynta och vatten. Testa nu!
Jag har en ny frukostrutin när jag har sovmorgon, nämligen bananscones! Det är ungefär som bananpannkakor fast lite mer kompakta, går även att göra som muffins. Till banansconsen gör jag egen hallonsylt, ett supergott och nyttigt frukostalternativ. Testa du också!
När vi pratar om hälsa nämner vi ofta betydelsen av vad du stoppar i dig, vad du smörjer dig med eller hur mycket du tränar. Men nu ska vi prata om något helt annat som är väldigt viktigt när det gäller din hälsa – stress. Hur du stressar och att du stressar påverkar dina tankar och din hälsa både psykiskt och fysiskt. Om du känner dig stressad vill jag att du tar dig en funderare här och nu och ställer dig själv frågan – För vems skull är det jag stressar? Fortsätt läsa Tänk på dig själv en stund
Visst känns det skönt i både kropp och huvud efter en promenad i skogen? Många kan känna igen sig i det och nu har även forskare bekräftat att just skogspromenader påverkar din hälsa positivt. Det är alltså vetenskapligt bevisat att immunförsvaret stärks, och därmed minskar risken för sjukdomar som diabetes, depression och hjärt- och kärlsjukdomar. Fortsätt läs så förklarar jag hur det funkar!
Många har koll på stressrelaterade symptom i form av huvudvärk, magont, trötthet, sömnsvårigheter och dåligt immunförsvar. Men tänk på att även huden påverkas om du stressar för länge. I detta inlägg berättar jag mer om hur stress påverkar din hud, men jag delar också med mig av vad jag gjorde förra helgen för att dra ner på mina egna stressnivåer och bara slappna av.
Här kommer några snabba tips och råd till dig som bestämt dig för att hjälpa kroppens egna reningsprocess genom detox. För att genomföra en detox och få ut det bästa resultatet av den handlar mycket om att vara förberedd och lyssna på kroppens signaler. Läs och bli inspirerad! Fortsätt läsa Tips till dig som ska detoxa
Hur mår du? Var ärlig och fråga dig själv på riktigt. Känner du att du är den bästa versionen av dig själv? Sover du bra om nätterna, vaknar helt utvilad och har energi som räcker hela dagen? Mår din hud bra och magen fungerar utan problem? Svarar du ja på dessa frågor kan jag bara säga grattis! Känner du dig däremot trött, att kroppen känns seg och att du ofta har huvudvärk rekommenderar jag dig att fortsätta läsa. Samma sak för dig som har problem med huden och magen. Fortsätt läsa Behöver vi detoxa? Ja, jag tycker det!
Har du gjort en detox någon gång? Själv tillhör jag skaran som pga av mitt genuina intresse för hälsa och bakgrund som hudterapeut samt Bicomterapeut har sett värdet av att rena våra kroppar med jämna mellanrum. Människan har i alla tider gjort olika slags reningskurer med hjälp av naturens skafferi i form av örter, fastekurer m.m. för att få bättre hälsa och välmående, så egentligen är det inget nytt. Det som är nytt är att vi mer än någonsin behöver dessa kurer pga. av våra levnadsvanor och för att vi i allt högre grad utsätts för gifter och föroreningar i vår vardag i kombination med sämre mat och stress. Fortsätt läsa Detoxtips & varför man bör detoxa
