Kategori :Sömn

#16piggaveckor

#16piggaveckor – Vecka 5. Sömnhygien

En bra dag börjar med en bra natt! Men det är inte alltid lätt att bara lägga huvudet på kudden och somna direkt på kvällen. Under denna vecka kommer vi att tipsa om vad du kan göra för att sova bättre. Veckans utmaning blir att välja en sak att fokusera på för att du ska få en bättre sömnhygien. Tips finns nedan!

Alpha Plus

Ta hand om din hjärna! Här kommer 4 enkla tips

Vem är du? Varför gör/tycker/känner du som du gör? Svaret tror jag sitter i din hjärna. Men är vi snälla mot hjärnan idag? Vissa säger att vår själ sitter i hjärnan, där du har all din personlighet, dina minnen, ditt liv och allt du lärt dig lagrat. Därför vill vi påminna dig lite extra om att ta hand om din hjärna. Här kommer Malins 4 bästa tips, läs vidare!

yoga - piggabutiken.se

Få bättre sömn – Yoga hemma

Många av oss har svårt att komma till ro om kvällarna vilket påverkar vår sömn. Har du problem med sömnen blir allt mycket jobbigare och humöret går upp och ned hela dagen. Men detta kan du få bukt på genom att göra yogapositioner där du framförallt tänker på andningen. Här är en övning som är väldigt bra för dig som vill sova bättre.

FacebookTwitterPinterestShare