Kategori :Yoga

Andningsövningar

Andningsövningar – Så här gör du!

För att reducera stress använder jag mig av andningsövningar. Genom att andas djupt ner i magen och väldigt fokucerat lugnas hela kroppens system. Efter några minuters fokus så känner jag faktiskt stor skillnad! Jag får mer fokus under dagen och upplever inte lika lätt stress som jag annars kan göra. Här nedan delar jag med mig av min favoritövning – Nadi Shodhana.

yoga innan jobbet - Piggabutiken

Yoga innan jobbet

Förra veckan träffades några av oss lite tidigare en vanligt för morgonyoga tillsammans. Yoga är bra för kroppen både fysisk och psykisk vilket gör det till en perfekt aktivitet för att börja dagen på bästa tänkbara sätt. Till vårt yogapass drack vi Yogi Tea som erbjuder goda ekologiska örtteer. På varje te-förpackning finns dessutom tips på övningar och positioner som främjar bättre hälsa och välmående.

yoga - piggabutiken.se

Få bättre sömn – Yoga hemma

Många av oss har svårt att komma till ro om kvällarna vilket påverkar vår sömn. Har du problem med sömnen blir allt mycket jobbigare och humöret går upp och ned hela dagen. Men detta kan du få bukt på genom att göra yogapositioner där du framförallt tänker på andningen. Här är en övning som är väldigt bra för dig som vill sova bättre.

FacebookTwitterPinterestShare