Den senaste tiden har jag tränat en del med viktväst. Precis som det låter är det en väst som man kan ha på sig under träningen som gör att du kan lägga på några kilon till din egna kroppsvikt. Utmanande, lätt att variera, väldigt kul och bra träning!

När du använder en viktväst ökar du belastningen på överkroppen. Se därför till att du har rätt teknik om du väljer att utföra övningar så du undviker att drabbas av skador. Vill du använda viktvästen under konditionsträning är det bra att du börjar med västen under promenad eller lättare powerwalk. Då har du möjlighet att öka intensiteten gradvis med jogging och löpning men du undviker belastningsskador. Viktvästen hjälper dig att få upp pulsen snabbare och ger bättre förutsättningar för muskeltillväxt.träna med träningsvästEfter träningen är det viktigt att fylla på med ny energi i form av en proteinbar. Tanken bakom Rawbite var att skapa en enkel, ärlig och hälsosam produkt lätt att ta med och njuta var som helst. Perfekt blandning mellan bär och nötter! proteinbar - raw bite proteinbar - raw biteSå gott efter ett hårt träningspass!träna med träningsvästPsst! Har du ingen träningsväst kan du ta en ryggsäck som du spänner åt. Perfekt för en promenad eller springa i trappor vilket jag har gjort. Men du, börja försiktigt och ta hand om dig.