Magnesium är en av de mineraler de flesta har brist på. När du äter spannmål får du i dig nåt som heter fytinsyra. Fytinsyra blockar upptag av flertalet mineraler, så som magnesium. Detta är en av anledningarna till att vi ofta har brist på just magnesium.
Varför är det viktigt att få i sig tillräckligt magnesium? Magnesium är ett viktigt mineral för att aktivera enzymer som krävs för i princip allt som händer i din kropp. Det får även dina muskler att slappna av vilket kan vara bra om du har svårt för att sova eller lätt får kramp. Magnesium är även en viktig komponent (tillsammans med kalcium, D-vitamin och K2) i att bygga vårt skelett. Dessutom främjar magnesium tarmrörelserna vilket kan hjälpa till vid förstoppning. Testa!
