Är styrketräning verkligen bara bra för ”testosteronfyllda” grabbar i 20-års åldern? Nej verkligen inte! Personligen anser jag att alla bör styrketräna, efter egen förmåga såklart. Oavsett kön eller ålder! Veckans utmaning – Få till 3 styrkepass denna vecka och känn dig stark!

Vår kropp är gjord för att jobba. Den vill lyfta, släpa, hänga, dra, putta och användas! Får den inte det mister vi snart vår förmåga och blir stelare, skörare och muskelsvaga. Måste alla skaffa gymkort då? Nej, såklart inte. Allt jag nämnt ovan kan man göra på hemmaplan, gärna i skogen. Vi kommer ge våra bästa tips för att stärka dina muskler och ditt skelett, hemma eller med tillgång till gym! Visa hur du helst styrketränar med hashtaggen #16piggaveckor.