Är styrketräning verkligen bara bra för ”testosteronfyllda” grabbar i 20-års åldern? Nej verkligen inte! Personligen anser jag att alla bör styrketräna, efter egen förmåga såklart. Oavsett kön eller ålder! Veckans utmaning – Få till 3 styrkepass denna vecka och känn dig stark!
Etikett: Träning
#16piggaveckor – Vecka 4. Hemmaträning
Att röra på kroppen är livsviktigt! Denna vecka vill vi därför lägga fokus på hemmaträning i #16piggaveckor. Det finns så mycket aktivt du kan göra hemma – Hoppa studsmatta med dina barn, träna med YouTube där du följer någon som instruerar dig, spela fotboll i trädgården, använda möbler i hemmet som träningsredskap, sätta på musik och städa i takt till musiken. Veckans utmaning blir att 3ggr under denna vecka få till en fysisk aktivitet i ditt hem. Och kom ihåg att all rörelse räknas!
Kosttillskott för ökad muskelmassa och mer energi
Vill du ha mer energi, bättre kondition och ökad muskelmassa vid träning? Det vill väl alla! Då finns det faktiskt ett kosttillskott som hjälper dig med detta, samt mycket mer som att bidra till ökad stresstålighet, fysisk och mental kapacitet, känslomässig balans, återhämtning, ork och mycket mer. Vill du veta vilket kosttillskott det är jag pratar om, läs vidare nedan!
Fortsätt läsa Kosttillskott för ökad muskelmassa och mer energi
Förbättra din löpning med havtornskapslar
Våren är här och det spritter i en gammal löparkropp! För er redan frälsta – löpning är ju magiskt nu när vårsolen skiner, ljumma vindar smeker ansiktet och det är alldeles lagom varmt ute. För er som ännu inte är sålda på löpning – ni har så mycket underbart att upptäcka! Hela vintern är jag otrogen mot mina löparskor, det blir mest spinning och gym för min del. Men nu är det äntligen dags att ge sig ut igen!
BCAA för mera ork vid träning
Känner du att energin inte alltid räcker till under hårda träningspass? Tar orken slut och du går därifrån utan att känna att du kunde göra ditt allra bästa? Då kanske BCAA är något för dig! Läs vidare om varför jag använder BCAA under mina träningspass.
Börja träna – Kom igång med vardagsmotion
Hur ofta får du höra att det är viktigt att röra på sig? Men hur mycket behöver vi röra på oss i vardagen för att uppnå maximal hälsoeffekt och hur ska du komma igång? För att du ska ge dig själv en optimal förutsättning för att må bra bör du röra på dig 17 timmar i veckan. Bli inte orolig nu eller börja tänka att fyy det låter jobbigt! Den goda nyheten är att så fort du går från totalt stillasittande till någon forma av fysisk rörelse eller aktivitet får du stora positiva hälsoeffekter. Läs vidare så ger jag 5 enkla tips som du kan tänka på i vardagen för att må bättre och successivt bygga upp lusten för att röra på dig mer!
Naturlig energi innan träning!
Här i Australien är träningen i full gång och i detta inlägg delar jag med mig av en produkt som ger långvarig energi under träningspasset. Helt naturlig och innehåller BCAA, koffein från Guarana, ginseng, rödbetspulver, grönt té, lila morot och massor med frukt- och bär extrakt. That’s it!
Uppfriskande bodylotion efter träning
Älskar du att träna? Får du ibland ömma och trötta muskler efter träning? Då vet jag produkten för dig!
