Kategori :Träning

KSM66

Kosttillskott för ökad muskelmassa och mer energi

Vill du ha mer energi, bättre kondition och ökad muskelmassa vid träning? Det vill väl alla! Då finns det faktiskt ett kosttillskott som hjälper dig med detta, samt mycket mer som att bidra till ökad stresstålighet, fysisk och mental kapacitet, känslomässig balans, återhämtning, ork och mycket mer. Vill du veta vilket kosttillskott det är jag pratar om, läs vidare nedan!

better you bcaa pulver

Tips på kosttillskott före och efter träning

Jag älskar att börja dagen med ett skönt träningspass. Under träningspasset bryter du ned musklerna och i detta blogginlägg tipsar jag om vad du kan dricka under själva träningen och bra alternativ som tillskott efter träningspasset för bästa möjliga återhämtning.

protein frukost - better you

Frukost med mycket protein

Ni som läser bloggen ofta vet att vi på Piggabutiken.se älskar smoothies! Så smidigt att slänga ihop beroende på vad du har hemma och du kan enkelt tillsätta mer näring med superfood. Genom att tillsätta proteinpulver får du dessutom i dig extra mycket protein. Perfekt för dig som tränar mycket och vill bygga upp dina muskler.

spinning - hälsa

Träningstips – Spinning

Alla vi som jobbar här på Piggabutiken.se har ett genuint intresse för både hudvård och hälsa. För ett tag sedan bloggade vi om att vi började en morgon med yoga och värmande örtte innan jobbet (läs om det här). Förra fredagen var det dags för en lite mer pulshöjande träningsform – spinning! Högintensiv träning som är bra för  både hjärta och lungor men samtidigt bygger upp styrka i mage, rygg och ben. Superträning helt enkelt!

träna med träningsväst

Träna med viktväst och fyll på med nyttig energi

Den senaste tiden har jag tränat en del med viktväst. Precis som det låter är det en väst som man kan ha på sig under träningen som gör att du kan lägga på några kilon till din egna kroppsvikt. Utmanande, lätt att variera, väldigt kul och bra träning!

muskeltillväxt - better you

Tips för ökad styrka och muskeltillväxt

Att träna får mig att må bra och jag känner mig så mycket gladare och piggare när jag får till några träningspass i veckan. Jag blir starkare både fysiskt och psykiskt av det! I detta blogginlägg vill jag tipsa om produkter som hjälper kroppen att öka muskeltillväxten och muskeluppbyggnaden. Perfekt för dig som tränar mycket eller vill börja träna för att bygga upp mer styrka i kroppen!

aktiv tvättmedel - galltvål

Så får du bort svettlukt från träningskläder

Har du problem med att dina träningskläder och funktionsplagg börjar lukta svett trots att du just tvättat? Det finns en lösning på problemet som är 100% ekologiskt, nämligen Galltvål!

yoga - piggabutiken.se

Få bättre sömn – Yoga hemma

Många av oss har svårt att komma till ro om kvällarna vilket påverkar vår sömn. Har du problem med sömnen blir allt mycket jobbigare och humöret går upp och ned hela dagen. Men detta kan du få bukt på genom att göra yogapositioner där du framförallt tänker på andningen. Här är en övning som är väldigt bra för dig som vill sova bättre.

Promenera i skogen - Bra för hälsan

Promenera i skogen för bättre hälsa

Visst känns det skönt i både kropp och huvud efter en promenad i skogen? Många kan känna igen sig i det och nu har även forskare bekräftat att just skogspromenader påverkar din hälsa positivt. Det är alltså vetenskapligt bevisat att immunförsvaret stärks, och därmed minskar risken för sjukdomar som diabetes, depression och hjärt- och kärlsjukdomar. Fortsätt läs så förklarar jag hur det funkar!

Vardagsmotion - Hälsa

Börja träna – Kom igång med vardagsmotion

Hur ofta får du höra att det är viktigt att röra på sig? Men hur mycket behöver vi röra på oss i vardagen för att uppnå maximal hälsoeffekt och hur ska du komma igång? För att du ska ge dig själv en optimal förutsättning för att må bra bör du röra på dig 17 timmar i veckan. Bli inte orolig nu eller börja tänka att fyy det låter jobbigt! Den goda nyheten är att så fort du går från totalt stillasittande till någon forma av fysisk rörelse eller aktivitet får du stora positiva hälsoeffekter. Läs vidare så ger jag 5 enkla tips som du kan tänka på i vardagen för att må bättre och successivt bygga upp lusten för att röra på dig mer!

FacebookTwitterPinterestShare