#16piggaveckor – Vecka 12. Pulshöjande träning

Hjärtat är din viktigaste muskel, men hur tränas den? Jo, genom att ”tvinga” hjärtat att jobba hårdare/snabbare under korta stunder (som alla muskler blir också hjärtat starkare vid belastning). Veckans utmaning: Att höja pulsen vid tre tillfällen i minst 30 minuter.

Fortsätt läsa #16piggaveckor – Vecka 12. Pulshöjande träning

#16piggaveckor – Vecka 11. Beröring

Veckans tema i #16piggaveckor blir något så mysigt som beröring! Beröring kan vi få på många olika sätt och när detta sker frisätts ett må-bra hormon i våra kroppar som heter Oxytocin. Detta sker vid massage, sex och amning men också av en klapp på kinden, en kram eller en strykning över ryggen. Det måste inte komma från en annan människa utan kan även utsöndras när vi klappar och får närhet av djur. Veckans utmaning: Fundera på vad som kan ge dig beröring och ta dig tid för detta, minst 10min per dag.

Fortsätt läsa #16piggaveckor – Vecka 11. Beröring

#16piggaveckor – Vecka 9. Yoga varje dag!

Är du en yogi? Oavsett om du fastnat för yogans meditativa andning, dess uttöjning av stela muskler eller dess inre resa hos dig själv så är vi många som älskar att yoga! Veckans utmaning: Yoga en gång om dagen i minst 10min. Heja heja!

Fortsätt läsa #16piggaveckor – Vecka 9. Yoga varje dag!

#16piggaveckor – Höstens härligaste hälsoutmaning

Vill du må bättre på 16 veckor? Få inspiration att förändra din vardag med små steg? Mår du redan ditt bästa och vill inspirera andra? Då är #16piggaveckor något för dig! Det enda du behöver göra är att följa oss på sociala medier och ta del av ny spännande inspiration varje vecka.

Fortsätt läsa #16piggaveckor – Höstens härligaste hälsoutmaning

PiggaPodden – Nått över 5000 nedladdningar!

Vi är så stolta och glada! Nu har vi nått över 5000 nedladdningar på Spotify, Acast och iTunes. Tack för att just du tar dig tid att lyssna på vår podcast! Det är så roligt för oss att sprida vår kunskap till er där ute. Om du ännu inte lyssnat in PiggaPodden men är intresserad av ekologisk hudvård, naturliga kosttillskott och hälsa är detta en podcast för dig! Här delar vi på PiggaButiken med oss av tips, inspiration och kunskap inom området för att du och din kropp ska må bättre. Nu har vi 10 avsnitt ute och snart kommer det fler… Här nedan finns våra senaste avsnitt länkade tillsammans med en beskrivning. LÄS OCH LYSSNA NU!

Fortsätt läsa PiggaPodden – Nått över 5000 nedladdningar!

Avsnitt 10 av PiggaPodden – Så fungerar Bicom Bioresonans!

10 avsnitt har nu spelats in av PiggaPodden och vi vill bara göra fler! Hittills har vi pratat om ekologisk hudvård, stress, hårbottenbesvär, detox och gästats utav våra främsta hudvårdsmärken. Idag ska vi prata om något helt annat, nämligen en analys- och behandlingsmetod som kallas Bicom Bioresonans. En energimedicinsk metod som Katarina själv jobbar med för att hjälpa människor bli av med bl.a. stressrelaterade obalanser, magbesvär, allergier och överkänslighet mot olika födoämnen. Hur fungerar Bicom Bioresonans? Vem kan göra denna typ av mätning? Hur går behandlingen till? I studion har vi med oss Olle från Bicom Norden som tillsammans med Katarina svarar på allt som har med Bicom Bioresonans att göra, in och lyssna!

Fortsätt läsa Avsnitt 10 av PiggaPodden – Så fungerar Bicom Bioresonans!

God Jul och Gott Nytt År!

Äntligen är dagen här då mysfaktorn är som högst på året! Vi vill passa på att önska dig en riktigt god jul och en härlig julledighet. Hoppas denna tid blir fylld av kärlek, värme, gemenskap och kanske en och annan naturlig julklapp! Vi vill även passa på att önska dig ett fantastiskt nytt år! Kom ihåg, att vi finns här när du är redo för en nystart. Stora kramar från oss på PiggaButiken ♥

Esse Probiotic Skincare – Vad är probiotisk hudvård?

En ny spännande gäst befinner sig i poddstudion! Christoffer från Esse Probiotic Skincare tog tillsammans med sin mamma varumärket till Sverige för nio år sedan. Han berättar om bakgrunden till varför han och hans mamma blev så fascinerade av produkterna, hur han sålde in varumärket till Katarina samt förklarar på ett mycket tydligt sätt vad probiotisk hudvård är, varför det gynnar vår hud, skillnaden på levande probiotika och mycket mer. Vill ni lära er allt om probiotisk hudvård så får ni inte missa detta avsnitt! Glöm inte att prenumerera på PiggaPodden!

Fortsätt läsa Esse Probiotic Skincare – Vad är probiotisk hudvård?

En klimatsmart satsning av PiggaButiken!

Miljö och klimatpåverkan är något som ALLA pratar om just nu – MED ALL RÄTT! Vi vill att ni ska känna er trygga med PiggaButiken som en klimatsmart webbutik! För några år sedan tog vi nämligen ett stort beslut i rätt riktning mot en mer hållbar framtid, läs vidare.

Fortsätt läsa En klimatsmart satsning av PiggaButiken!

Skillnaden på ekologisk & vanlig hudvård

Vad klassas egentligen som ekologisk hudvård idag? Naturlig, ekologisk, vegan, icke testat på djur, EcoCert, BDIH är några av många betäckningar som inte alltid är lätta att veta vad de egentligen betyder och innefattar. 

Anledningen till att det finns så många märkningar är att de tagits fram på olika håll av olika organisationer i olika länder. Varje land och förening har sina egna riktlinjer och bestämmelser för vad som får ingå och inte ingå i naturlig ekologisk hudvård. I det här blogginlägget går vi igenom hur ekologisk hudvård skiljer sig mot konventionell, alltså vanlig hudvård. Vi går även igenom vad som är viktigt för dig som konsument att tänka på när du inhandlar hudvårdsprodukter. Läs mer nedan! 
Fortsätt läsa Skillnaden på ekologisk & vanlig hudvård